Nguyên nhân gây viêm bao gân là gì?
Viêm bao gân chủ yếu là do sử dụng quá mức các ngón tay và cổ tay, nhưng có thể phòng ngừa bằng cách chú ý đến môi trường và các bài tập kéo giãn để không tạo quá nhiều áp lực lên chúng. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, bạn cần đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt. Sử dụng điện thoại thông minh quá mức là một trong những nguyên nhân gây viêm gân, vì vậy việc sử dụng điện thoại di động nên ở mức vừa phải.

Làm sao bạn biết mình bị viêm bao gân?
Đặt ngón tay cái vào giữa bàn tay, xuống cổ tay (phía ngón út), cổ tay sẽ xuất hiện cơn đau rõ rệt ở phía gốc ngón tay cái, thường có thể được chẩn đoán là viêm gân cổ tay.

Làm thế nào để điều trị viêm gân?
1. Nghỉ ngơi. Tránh các hoạt động làm tăng đau hoặc gây sưng.
2. Chườm đá. Để giảm cảm giác đau, chuột rút cơ và sưng, có thể chườm đá vào vùng bị thương trong 20 phút nhiều lần trong ngày.
3. Massage. Bạn có thể massage bằng ngón tay cái dọc theo lòng bàn tay, hoặc bạn có thể sử dụng một sốmáy mát xa cầm tayđể massage tay cùng lúc bằng áp suất không khí, chườm nóng và các chức năng khác.

Làm thế nào để phòng ngừa viêm bao gân?
Duy trì tư thế đúng, bất kể là làm việc nhà hay làm việc, đều phải chú ý đến tư thế của ngón tay và cổ tay, không được cúi quá mức và với quá mức, không được dùng tay trực tiếp nâng những vật rất nặng, đồng thời tránh dùng lực quá mạnh vào ngón tay và cổ tay. Xoa bóp ngón tay và cổ tay để thư giãn, nếu làm việc trong thời gian dài, cổ tay và ngón tay và các bộ phận khớp khác sẽ xuất hiện tình trạng mệt mỏi rõ rệt, rất dễ dẫn đến viêm bao gân.