Sử dụng súng fascia

Nên sử dụng súng fascia ở những nơi cơ thể có nhiều cơ như cánh tay, đùi, cẳng chân, hông, cơ lưng rộng, cơ ngực, v.v. Không massage cùng lúc quá lâu. Tốt nhất là di chuyển qua lại trên các cơ.

Dưới đây là những vùng thích hợp để thư giãn cơ do bác sĩ phục hồi chức năng đưa ra.

Cơ thang trên: căng sẽ gây đau hoặc co thắt cục bộ. Sự khó chịu trong hoạt động của cột sống cổ phần lớn là do căng thẳng hoặc mệt mỏi mãn tính trong thời gian dài. Chọn súng fascia để thư giãn phần bụng của cơ hình thang trên có thể đóng vai trò chống co thắt rất tốt.

Latissimus dorsi: chứng đau thắt lưng thường ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất hàng ngày của chúng ta. Latissimus dorsi là một cơ hình tam giác phẳng, nằm ở đai vai sau và nối chi trên với xương trục trung tâm. Tuy nhiên, cơ lưng rộng bao phủ phần dưới của vùng thắt lưng và vùng ngực. Việc uốn, duỗi và uốn sang bên của cột sống thắt lưng sẽ liên tục kéo cơ, theo thời gian cũng sẽ gây đau. Chọn phần thắt lưng để điều trị bằng súng fascia có thể giải phóng cơn đau thắt lưng, đây cũng là một điểm lựa chọn tốt.

Cơ tam đầu: là thuật ngữ chung để chỉ các nhóm cơ, dùng để chỉ cơ bụng và cơ dép ở phía sau chân. Nhiều người giỏi đi và chạy thường rất lo lắng về cơ tam đầu ở cẳng chân. Lúc này, cơ tam đầu của cẳng chân có thể được thả lỏng qua lại bằng cách sử dụng động tác bắn fascia, có thể đạt được hiệu quả giảm căng cơ rất tốt.